Водяниста діарея: причини, вплив на організм і як правильно діяти

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та ЮНІСЕФ, щороку у світі реєструється близько 2 мільярдів випадків діарейних захворювань [1]. Хоча у більшості випадків діарея має легкий і тимчасовий характер, за відсутності належного контролю вона може призвести до зневоднення [2]. У цій статті розглянемо, що викликає водянисту діарею, що відбувається в організмі та кишковій мікрофлорі та як правильно діяти для відновлення.

Що таке водяниста діарея?

Діарея є одним із найпоширеніших захворювань у світі та займає друге місце серед причин смертності дітей віком до 5 років після пневмонії [1].

Вона виникає тоді, коли організм втрачає надмірну кількість води та життєво важливих солей (електролітів) через часті рідкі або водянисті випорожнення [2].

Діарея, згідно з визначенням ВООЗ, — це три або більше рідких або водянистих випорожнень на добу або помітне збільшення частоти випорожнень порівняно зі звичним для людини режимом [2].

Найчастіше вона є симптомом кишкової інфекції, спричиненої бактеріями, вірусами або паразитами [2]. Ці збудники можуть передаватися через забруднену їжу або воду, а також від людини до людини при недотриманні правил гігієни [2].

Існує три основні типи діареї:

Гостра водяниста діарея — триває від кількох годин до кількох днів [2].
Гостра кривава діарея — також відома як дизентерія [2].
Персистуюча діарея — триває 14 днів або довше [2].

Причини водянистої діареї

Водяниста діарея може мати різні причини. Розуміння найпоширеніших із них допомагає знизити ризики для себе та своєї родини.

Найчастіше вона виникає внаслідок інфекцій, спричинених вірусами або бактеріями, які легко передаються від людини до людини або через заражені продукти харчування [2].

Також водяниста діарея може розвинутися після вживання або використання забрудненої води, особливо в умовах обмеженого доступу до безпечної води для приготування їжі, пиття чи гігієни [2].

У деяких випадках порушення балансу кишкової мікробіоти, зумовлені такими чинниками, як генетика, вік, наявні захворювання або спосіб життя й вплив навколишнього середовища, зокрема харчування, стрес і забруднення, можуть підвищувати ризик розвитку діареї [3–7].

Антибіотики та інфекції, зокрема харчові отруєння, також можуть порушувати баланс кишкової мікробіоти та призводити до діареї [8,9].

Що відбувається з організмом під час діареї?

Для підтримки здоров’я кишечник потребує різноманітної спільноти бактерій, грибів, вірусів та інших мікроорганізмів, відомої як кишкова мікробіота [1,2].

Коли мікробіота перебуває в балансі, вона підтримує травлення, всмоктування поживних речовин, імунний захист і допомагає захищати кишечник від шкідливих мікроорганізмів [8].

Дисбіоз кишечника виникає тоді, коли природний баланс кишкових бактерій порушується. Такий дисбаланс може впливати на загальний стан здоров’я [10]. Одним із симптомів, пов’язаних із дисбіозом, є діарея [10].

Дізнайтеся більше про дисбіоз.

Найсерйознішою загрозою при діареї є зневоднення [2]. Під час діарейного епізоду організм втрачає воду та електроліти (натрій, хлориди, калій і бікарбонати) через рідкі випорожнення, блювання, піт, сечу та дихання [2]. Зневоднення виникає тоді, коли ці втрати не компенсуються [2].

Як діяти при водянистій діареї

Контроль водянистої діареї починається з простих практичних кроків, які можна зробити вдома: підтримання достатнього рівня гідратації, вибір відповідних продуктів харчування та розгляд можливості застосування пробіотиків.

Ось що може допомогти, коли слід звернутися за медичною консультацією та як зменшити ризик повторних епізодів.

Лікування

Оральні регідратаційні розчини (ОРС): основний метод лікування діареї. ОРС містять оптимальний баланс солей і рідини для компенсації втрат [1].
Цинк: дітям рекомендовано приймати цинк протягом 10–14 днів, оскільки це може скоротити тривалість діареї приблизно на 25% [1,2].
Харчування: слід продовжувати вживати поживні продукти для підтримки відновлення організму [2].
Пробіотики [11]: за визначенням Міжнародної наукової асоціації з пробіотиків і пребіотиків, пробіотики — це «живі мікроорганізми, які при введенні у достатній кількості забезпечують користь для здоров’я господаря» [11]. Різні штами пробіотиків мають специфічні властивості та продемонстрували ефективність при травних розладах, зокрема діареї [9,12]. Пробіотики також сприяють підтримці здорового балансу кишкових бактерій, захищають від патогенних мікроорганізмів і зміцнюють природний бар’єр кишечника [13–15].

Слід звернутися до лікаря, якщо симптоми тривають більше кількох днів, з’являються ознаки зневоднення (сухість у роті, запаморочення, зменшення або відсутність сечовипускання, запалі очі у дітей), якщо в калі є кров, а також якщо діарея виникла у дитини, літньої людини або особи з хронічним захворюванням [2].

Як запобігти водянистій діареї [2]

Пити безпечну, чисту воду [2].
Користуватися безпечними та належно облаштованими санітарними умовами (вбиральнями)
Мити руки з милом і чистою водою [2].
Дотримуватися правил особистої та харчової гігієни [2].
Знати шляхи поширення діарейних інфекцій [2].
Забезпечити вакцинацію дітей проти ротавірусу, який є однією з найпоширеніших причин тяжкої діареї [2].

Розуміння симптомів, причин і способів контролю водянистої діареї допомагає своєчасно вжити заходів і зберегти здоров’я.

Прості кроки та належна підтримка можуть суттєво вплинути на самопочуття та швидкість відновлення.

Ця стаття призначена виключно для загальних освітніх цілей. Вона не замінює професійну медичну консультацію або діагностику. Якщо у вас виникли запитання щодо стану вашого здоров’я, будь ласка, зверніться до кваліфікованого медичного спеціаліста.

Дізнайтеся більше про роль вашої мікробіоти кишечника та про те, як про неї піклуватися.

Пройти тест

Схожі матеріали

Як впоратися з синдромом подразненого кишечника (СПК)

Від харчування до управління стресом — дізнайтеся про ефективні стратегії для полегшення симптомів СПК.

Пробіотики: користь, вибір правильного штаму та взаємодія з антибіотиками

Дізнайтеся, як пробіотики підтримують здоров’я травної системи та зміцнюють імунітет, а також як правильно їх обирати та поєднувати з прийомом антибіотиків.

1. Farthing, Michael MD et al. Acute Diarrhea in Adults and Children: A Global Perspective. Journal of Clinical Gastroenterology 47(1):p 12-20, January 2013. Doi: 10.1097/MCG.0b013e31826df662

2. Diarrhoeal disease. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease, last accessed November 20, 2025.

3. Levy M, Kolodziejczyk AA, Thaiss CA, et al. Dysbiosis and the immune system. Nature Reviews Immunology. 2017;17(4):219–232. doi:10.1038/nri.2017.7

4. Weiss GA, Hennet T. Mechanisms and consequences of intestinal dysbiosis. Cellular and Molecular Life Sciences. 2017;74(16):2959–2977. doi:10.1007/s00018-017-2509-x

5. Iebba V, Totino V, Gagliardi A, et al. Eubiosis and dysbiosis: the two sides of the microbiota. New Microbiologica. 2016;39(1):1–12

6. Wang B, Yao M, Lv L, et al. The Human Microbiota in Health and Disease. Engineering. 2017;3(1):71–82. doi:10.1016/J.ENG.2017.01.008

7. Appanna VD. Dysbiosis, Probiotics, and Prebiotics: In Diseases and Health. Human Microbes - The Power Within. 2018;6:81–122. doi:10.1007/978-981-10-7684-8_3

8. Jandhyala SM, Talukdar R, Subramanyam C, et al. Role of the normal gut microbiota. World Journal of Gastroenterology. 2015;21(29):8787–8803. doi:10.3748/wjg.v21.i29.8787

9. Guarner F, Sanders ME, Szajewska H, et al. World Gastroenterology Organization Global Guidelines. Available at: https://www.worldgastroenterology.org/guidelines/probiotics-and-prebiotics/probiotics-and-prebiotics-english, last accessed 3, Sep, 2025.